The ポルタルサイト

TOP   ショッピング情報   政治情報   経済情報   社会情報   芸能情報   近畿・関西情報   神戸情報  

野球情報   サッカー情報   ハワイ情報   アメリカ情報   EU情報   ポーランド情報   オーストラリア情報  

ニュージーランド情報   イギリス情報   ソフトウェア   雑学・相談・質問   備忘録   リンク集   その他   サイトマップ  



             
楽天市場で探す
楽天市場
 

楽天市場×The PortalSite

出発地: 目的地:
  • MORE!!!

小麦粉で空腹を満たす

うどん、ダゴ汁、お好み焼き風、チャパティー、すいとん…など。

中華まん

ひき肉をもっと細かくして、ネギをみじん切りにして肉と混ぜて塩コショーで 味付して、練った小麦で包んで蒸して中華まんにする。

パンの耳

パン屋にパンの耳をもらいに行く。たまに、余ったパンを貰ったり出来る。

アルミ缶

アルミ缶を集めて鉄屑業者に売るといい。 10圓らいで約800円から1000円になる。

胡麻油100円、小麦粉412円、泥葱200円、卵200円で一月生き延びる

  1. 小麦粉に卵、水入れて粘りが出るまで練る。
  2. 平たく伸ばす。
  3. 刻んだ葱を敷き詰めて折り畳む。
  4. 胡麻油で焼く。
  5. 切り分けて、酢醤油で食す。

おおまかな蛋白専コスト計算

品目価格 円重量gkcal蛋白質g脂質g炭水化物g蛋白価格熱価格熱量比重量比100g摂取
ピーナッツ88300177976.5153.954.60.8720.2426392.2
木綿豆腐3740028826.416.86.40.717.8971515.2
若鶏皮付きむね肉2801000191019511600.706.81020512.8
若鶏皮なしむね肉280750810167.311.300.602.92122448.3
若鶏皮付きもも肉3301000200016214000.496.1816617.3
糸引き納豆4713527022.313.516.30.475.7817605.4
全卵 Lサイズ178660997816820.465.6812814.8
若鶏皮なしもも肉33075087014129.300.432.61619531.9
プロテイン 米国製20001000420082045900.412.12082122.0
鯖水煮の缶詰め8813525728.214.40.30.322.91121478.7
スキムミルク281250890902.41310.323.21036277.8
卵 Lサイズ卵白のみ17845521447.801.80.271.22211951.9
いわし煮干1054013325.82.50.10.251.31965155.0
卵 Lサイズ卵黄のみ17820579233.868.50.20.194.4416606.5
魚肉ソーセージ609014510.46.511.30.172.4712865.4
焼きちくわ12015018218.3320.30.151.51012819.7
  • 鶏肉は業務スーパーの冷凍(ブラジル産)。
  • 皮なしは皮ありから皮を取り除いた物。
  • ピーナッツは業務スーパーのもの。
  • 蛋白価格(蛋白質g/価格 円)は値が大きいほど価格あたりの蛋白質質が多い。
  • 熱価格(熱量kcal/価格 円)は値が大きいほど価格あたりの熱量が大きい。
  • 熱量比指数(蛋白質重量g/熱量kcal*100)は値が大きいほど単位熱量あたりの蛋白質が多い(ヘルシー傾向)。
  • 重量比指数(蛋白質重量g/食品重量g*100)は値が大きいほど食品中の蛋白質の割合が多い(少量でOK)。
  • 100g摂取(100/蛋白専率*100)蛋白質を100g摂取するために必要な食品重量g

ピーナッツが価格あたりの蛋白専、熱量ともにダントツトップ。今日を生き延びるなら断然ピーナッツ。

川魚

川魚は寄生虫がいる場合が多いから、しっかり火を通すこと。

キッチンスタジオ

食べものの撮影の時、 野菜はダンボール単位、パンはゴミ袋何袋分と集まる。 店と違うから消費期限切れておらず、 余ったものは処分できないのでのてるだけ。 それらを分けてもらえるかこっそり聞いてみると良い。

  • MORE!!!