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窓ガラスにプチプチを貼る

窓ガラスにプチプチなど貼るだけで格段に違ってくる。

新聞紙

新聞紙を下着と服の間に入れると暖かい。

湯豆腐

安くて体が暖かくなる。

室内で厚着

部屋の中でコート、手ワなどを着込む。毛布もお勧め。

乾布摩擦

血行を良くする。

筋トレ

筋トレもお勧め。体の芯から温もる。

湯たんぽ

湯たんぽもお勧め。

アルコール

アルコール類は飲んだ時は温もって気持ちよくなるが、 抜けた後は寒くなるし頭が痛くなる諸刃の剣

唐辛子

唐辛子は汗をかいて体温を下げる為に食べる。 ビタミンA、ビタミンCが豊富で夏ばて防止効果が高い、殺菌作用があり 食中毒を防ぐ作用があるなどの理由から、特に暑い地域で多く使われている。

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