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舌癖とは
テレビを見ているときに口をポカーンと開けて、 上下の歯の間に舌が出ていたり、 飲みこむときに舌をつき出し、歯を押すような癖のことを言う。
舌癖のある人は、いつも舌が口の中の下の方や前の方にあり、 歯を押している。 そして飲みこむときには、さらに押し出す強い力が歯に加わる。
舌癖が悪い理由
舌癖のある人はいつも口を開けているため、 舌が内側から歯を押す力に対して、 外側から押さえる唇や頬の筋肉に力がない。
舌癖が原因で出っ歯になったり、歯と歯の間に隙間が開いたり、 箟口になったり、 上下の歯がか咬み合わない歯並びになることがある。 また、話をするときにその隙間に舌が入るため、 サ行、タ行、ナ行、ラ行などが舌たらずな発音になることもある。 舌癖やスポットについての詳しい説明…http://www.ekubo-m.com/bk_0501-1.html
舌の正しい位置
リラックスしているとき。
舌：上あごにぴったりと接し、舌の先は「スポット」にあたっている。
唇：軽く閉じている。
歯：奥歯が咬み合っていない。
食べ物を飲み込むとき。
舌：舌の先が上あごの「スポット」にあたっている。
唇：軽く閉じている。
歯：奥歯が咬み合っている。
スポット…上前歯のさらに後ろの上顎が凹んでいる部分。
このサイトに図解が載ってある。
舌癖を治すには
矯正歯科などに行けば、口腔筋機能療法（ＭＦＴ）が受けられる。 具体的な治し方は、このサイトで紹介してある。
舌の運動
舌を時計回り、反時計回りに歯を舐め回すに回す。
舌のむくみ
鏡で舌の裏を見てみて、静脈の紫色が 目立つ人は血行が悪く舌がむくんでいる。 むくんでいない人の舌の裏は明るい色をしている。
正しい位置
軽く上顎裏についていて、前歯裏にはついていない位置が正しい。
歯列矯正の後戻りの原因の一つ
舌癖を治していないと、歯列矯正をしても後戻りする可能性がある。
顎の小ささ
顎のバランスが小さいと口呼吸になりやすいらしい。
舌癖は子供のうちに治しておく
大人になっての舌癖は治すのがかなり難しい。
舌癖による体調改善
顔が浮腫みやすかったが、舌癖を治すとその体質が治った。
口呼吸、鼻呼吸
口呼吸を鼻呼吸に治すことも必要。
舌で歯を押す
上前歯も下前歯も舌で押す癖は良くない。
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