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ヨーグルトパック
材料
無糖タイプのヨーグルト 大さじ山盛り１
小麦粉 小さじ山盛り１
ハチミツ（国産がベター） 大さじ１杯
作り方
1 ヨーグルトと小麦粉を小鍋に入れ混ぜる
2 焦がさないようにかきまわしながら、繪ﾎで５分ﾏる
3 火を止め、ハチミツを加え混ぜる
4 肌に塗り、15〜20分ほどおいてから湯で洗い流す
敏感肌の人は、さらにオリーブオイルを小さじ１杯程度入れると良い気がする。
あまり分量は神経質にならず、自分に合う量を試行錯誤してみること。
オリーブオイルも入れて、ハチミツを多めに入れるのも良い。
また、小麦アレルギーの場合は、パッチテストするか、抜いてしまっても良い。
石鹸・シャンプー類の使用は極力少なくし、食事・睡眠にも気をつけた方
がより良いと思われる。
食事の改善
チョコレート、甘い物、刺激のある物、肉類、油物、炭水化物、 ジャンクフードを減らし、ビタミン、ミネラルのバランスに留意し、 高タンパク専低カロリーの食品や野菜を多くする。 豆腐や納豆など和食中心にする。 無駄な糖分を取らずにお茶を飲んでいたら、 顔の赤みが消えて毛穴も小さくなった。
効果的な洗顔
オリーブオイルで顔をマッサージしたあと、石鹸で洗い流す。 油の汚れや詰まりは油でしか落ちない。 毛穴の汚れにはいい。
洗いすぎは良くない
水分が奪われ、代わりに油が出て肌を潤そうとするらしい。 しっかり保ｼすると化粧が崩れにくくなる。 油分の入ってないさっぱりタイプの化粧水で保ｼしてみると良いらしい。
脂性だとモテないか
脂性でも恋人も結婚もできる。
効果的なマッサージ
顔暖めた後にオリーブオイルでマッサージする。
洗顔のヒント
洗うとき脂を完全に落としきろうと思わない 顔をゴシゴシこすらない。 ノンアルコールかアルコールをほとんど感じないくらいの化粧水をつける。 ハンドクリームを少量つけ、悪化したら化粧水をアルコール入りに。 脂を敵対視するから返り討ちに逢う。
アルコール入りの化粧水は肌が乾燥するから、 つけたら脂があふれ出る人と治まる人と２種類いる。 乾燥や肌への刺激が原因であふれる脂を増量させてしまっている人は、 アルコールが入ってないものの方が治まってくれる。
あとクリーム等(乳液でも)は、 皮脂腺にストップかけられるアイテムだから、しっかり使うこと。 顔に膜張ってる脂と化粧品の油はまた別のもの。 一旦掌に広げてから掌を顔に押し付けると付けすぎなくていい。
パントテン酸
パントテン酸というサプリメントを飲むと顔の脂が減る。 あと、ビタミンBも多く摂る。
ホルモンバランス
ニキビは脂というより、ホルモン関係が大きいらしい。 規則正しい生活習慣を身に付けること。
眉間や鼻
眉間や鼻を清潔にすれば、顔がさっぱりする。
できるだけ水を使う
洗顔はできるだけ水だけで。ただし、洗いすぎはよくない。
脂取り紙
脂取り紙は必須。常に携帯しておく。
日焼け止め
日焼け止め塗ったら脂の出がいつもよりはマシになった気がする。
水分補給
水２リットル飲む様になったら脂がひいてきた気がする。
保湿ジェル
洗顔やパックをした後、WHの保湿ジェルを塗ると、少しだけマシのような気がする。 少し毛穴が閉まったみたい。
脂顔の利点
脂性はシワが少ない。
甘い物を食べ過ぎない
甘いもの食べすぎると、脂性になるから控える。
パントテン酸
パントテン酸というサプリメントを飲むと顔の脂が減る。
血液中の脂分
顔や頭皮の油は血液中の余分な脂分を毛穴から排出させているので、 脂性の人は乾燥肌の人よりは血液中に余分な油分が溜まりにくい体質でもある。
水洗顔
1ヶ月間、水洗顔したらマシになった。
竹酢
竹酢は効く。
軽い運動の習慣を取り入れる
軽い運動（踏み台昇降、ウォーキング）が良い。
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