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本末転倒

「人口甘味料や、マーガリンは危険!」と言いながら、食パンにバターべっとり塗って、大量に砂糖かけて、2Lコーラと一緒に食べる。

自分に甘い

自分の体形に甘く、他人の体形に厳しい。

言い訳が多い

食事だけではなく、「でも、でも、だって」ばっかり言って、自分に甘い。 医者に色々注意受けてるのに、「でもたまにいいよね!」ばかり。 「まだ大デブじゃないから大丈夫くらい」に考えているのだろうが、そのうち病院送りになる。 仮に入院しても言訳ばかりするのが目に浮かぶ。

偏食

唐揚げ、ポテトフライが大好き。 パスタも大好き。パンにはジャムをたっぷり塗る。 コーヒーにはミルクと砂糖をたっぷり入れる。 そして、野菜は少な目。

肉ばかり

炭水化物を抜けばすぐ痩せる。同時に、筋肉が落ちるといけないからたんぱく質は大事。 そして、肉ばかり食う。

リバウンドする

置き換えダイエットや運動では痩せない。元の食生活に戻した途端にリバウンドする。

ダイエットフードを勘違いしている

豆腐やサツマイモ、かぼちゃ、おから等が入っていればそのケーキやお菓子はヘルシー。 バターが何10g入っていようと生クリームが何ml入っていようとヘルシーはヘルシーと気にしない。

車をよく使う

近くに行くにも車を使う。 マイカー通勤率が高い地域だと肥満率が高い

満腹度が尺度

実際に食べた量ではなく、満腹度でどのくらい食べたかを判断する。

食べる量を控えてるのに…

「食べる量を控えてるのに…」、 この言葉がすでに嘘。 食事を控えた分だけ間食や夜食で補っているが、頭の中から除外している。 または、「食べる量を控えて…」から半日しか経っていない。

筋トレを嫌う

筋トレを勧めても、「ガッチリした筋肉質になりたくない」と言う。 筋肉ムキムキになるには、かなりの努力が必要ということを分かっていない。

スイーツ大好き!

  • バイトや仕事が終わると太巻きとスナック菓子とデザートを買って帰る。
  • 冷菓や菓子パンコーナーに必ず立ち寄る。お勤め品は必ず買う。

飲み会の目的

太った人の脳内では、飲み会は交流の場ではなく、飽くまで飲み食いするためのイベントである。

沖縄の肥満の原因

沖縄は米国の統治が長かったり、米軍基地が多く米兵が多かったりするので、食事の文化に関して、肥満大国であるアメリカの影響が本土より大きい。

ダイエットの知識が足りない

胃の内容物や水分で目減りしたのを痩せたと言い張る。

短期間の絶食やサウナの結果体重が減っても、もちろん脂肪は減っていない。 普通の生活に戻ると体重も戻り、これをリバウンドと形容する。

記念日という言い訳

「記念日」と言い訳を付けて食いまくる。

間食が多い

食事を減らす代わりに、間食に食べる菓子の量を増やす。

刹那的な性格

刹那的な性格だから太る。 ついさっきに何を食べたかを本気で忘れる。 そして、「食べてないのに太ってしまう・・・」と愚痴る。

計画性がない

とりあえず断食してみたり、とりあえず動いてみたりする。 もちろん、行き当たりばったりでは長続きしない。

王道ダイエット

食事制限と適度な運動という王道ダイエットの選択肢が始めからない。 「○○は痩せますか?」というような質問ばっかりする。 しかし、聞いても、どうせやらない。 頭の中はいつかやるかもしれないダイエットのことと食べ物のことでいっぱい。

生活習慣を改めない

肥満は「生活習慣病」であることを理解していない。 生活習慣が悪いがゆえの病である事を分かっていない(あるいは理解したくない)。

ゆえに絶食したり、量を減らしたりして一時的に痩せたところで、 もとの生活に戻せば短期間でリバウンドする。

それを指摘されると、逆上してわけのわからない屁理屈をこねる。 そして生活を改善する努力は、全くしない。

美化したライン

自分をかなり美化したラインをポッチャリとデブの境界線に設定している。

正しい判断ができない

10分ほどしか歩いてないのに、「さっき汗がでるまで歩いたから、これくらい食べても大丈夫」と言って、多く食べる。

痩せるタイプと肥満になるタイプ

  • 痩せられるタイプ:運動したからといって、食事量を増やさない。
  • 肥満になるタイプ:運動したら、油断して食事量を増やす。

食べる理由

常に食べる理由(言い訳)を探す。

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