The ポルタルサイト（備忘録：美容…水洗顔）

ニキビ肌の人は体が冷えてる人が多いので、なるべく温かい食べ物と飲み物を取るようにする。生姜入りの飲み物を飲んだり、運動をしたり、入浴中に脚やふくらはぎを揉んだりする。

新陳代謝は筋トレ、ランニングがお勧め。

水洗顔後、馬油と少量の化粧水のみで落ち着く。

ぬるま湯で洗った後、冷水でしめるの止めると、肌が潤いだしたという体験談もある。

ぬるま湯で洗う時、手の平にお湯を溜めてそこに顔をつける。肌が潤うと感じる。

身体が健康であれば肌も綺麗になる。食生活に気をつけ、運動で汗をかき、新陳代謝を高め、身体の中のあらゆる物の循環をスムーズにすること。

汚れが酷い場合は、無添加石鹸を使って洗うと良い。

朝に一度、野菜ジュースを飲んでも、一部の必要な栄養が吸収されるだけ。一日に何度かに分けて飲むほうが、栄養は効率よく吸収される。

水洗顔にはピーリング作用とか脂を溶かす作用とかがない。しっかり擦らないと、汚れは落ちない。

ニキビの餌となる皮脂を徹底して落とす事だけを考えたら、そのうち必ず治る。とりあえず、丁寧な徹底洗顔と皮脂落としの習慣を身に付ける。

石鹸とか洗顔フォームとか使うと皮脂を落とし過ぎてしまう。しかし、水とかぬるま湯とかだといくら擦っても必要な皮脂は残る。

運動して、食生活を変えて、早く寝る習慣を身に付けてこその水洗顔。それらを怠けたら、水洗顔でも何でも綺麗にならない。

何をやっても治らないなら、安上がりの水洗顔でいい。

汚れの酷い場合、朝は水、夜は無添加石鹸を使うというように使い分けると良い。

皮脂を取り過ぎると、かさつきの原因になる。必要以上にゴシゴシ擦りすぎないこと。

毛穴やニキビを意識しないで、触らないこと。それだけで良くなる可能性がある。肌問題を抱えてる人は、その部分を意識しすぎて、無意識に触るから余計に酷くなる。