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タバコを止める
タバコを止めるとニキビが減る。 タバコの煙に含まれる粉塵はかなり微小なので、毛穴に入り込んでしまうと、 毛穴の詰まりの原因になる。 詰まりが酷くなるとアクネ菌が繁殖し、ニキビになってしまう。
また、タバコは活性酸素を大量に発生させる。 活性酸素は皮脂を酸化させ、さらにニキビを悪化させる原因となる。
過度なストレスや激しい運動
活性酸素はタバコだけでなく、過度なストレスを受けたり、 無酸素運動のような激しい運動をした時に発生する。 そういった状況に陥った場合、心身をリラックスするように努めること。
ミョウバン水
ミョウバン水を使用し続けると、半月もすると綺麗になる。
- まずは、ミョウバン水の原液を作る。焼きミョウバン50gに水1.5Lの割合でペットボトルに入れて、3日ほど溶かす。
- これをスプレーで3〜10倍にして使う。
- 酸性で刺激があるので、肌が弱い人は薄めにして使用する。
蒸れたり、皮脂が多く分泌されたりしている時に使用しないと効果がない。 汗や蒸れを感じるたびにスプレーをかける。。
顔のニキビ
顔のニキビはイオン導入器でビタミンCが入った化粧水を導入して使うと、ツルツルに改善される。
マジックソープ
マジックソープは脱脂力が凄く、背中ニキビだけでなく、顔のニキビにもよく効く。 固形タイプと液体タイプの両方があるが、両方ともよく効く。 ただ、固形タイプの方が長持ちするから、固形タイプの方がお勧め。
質の良い睡眠
夜の12時までに寝る習慣を身に付けると、ニキビが改善される。 夜の10時〜2時は成長ホルモンが最も分泌され、質の良い睡眠を得られる。
塩と小麦粉
塩と小麦粉で背中や胸のニキビを治す。
- 適当な量の塩と小麦粉を混ぜて、熱湯で溶いてジェル状にする。
- それを体に塗って、軽くマッサージしながら数分置いて、シャワーで流す。
小麦粉を混ぜることで、塩だけの場合の痛さを防ぐことができる。 塩は天然塩ならなんでも良い。
運動を併せたダイエット
ダイエットをしているなら、食事制限だけでなく運動も行う。 特に有酸素運動で汗を流すと、新陳代謝が活発になり、皮脂が溜まりにくい体になる。
毛孔性苔癬
乾燥する季節に表れる赤褐色の角栓のツブツブのようなものは毛孔性苔癬。 保湿に気を使うことで、多少は改善される。
皮膚科
皮膚科に行くと、保険適用で安く薬を処方してもらえる。
タートルネック
冬にタートルネックを着ている人は止めてみる。 タートルネックは通気性が悪いので、体に必要以上に熱がこもり、背中に皮脂が分泌されやすくなる。
海水浴
海水浴に行き、塩水と紫外線のダブルパンチで殺菌してみる。
レーザー脱毛
首元から腰までのレーザー脱毛をすると、何事もなかったかのように背中ニキビが消える。
食べ物
チョコレート、ナッツ類、ファーストフードなどの脂っぽい食べ物はすぐにニキビができやすい。
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