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色素沈着
生理1週間位前からできはじめ、生理開始と共に勝手に治っていくの繰り返し。 触らなくても色素沈着がある。
ストレス
ホルモンバランスが崩れている原因はストレス。
ピル
生理周期に関係してできるニキビにはピルが良く効く。 あるクリニックでは、大人ニキビの為にピルをすすめている。
皮膚科で処置
皮膚科で膿が直ぐそこに見えているニキビは、 ピンセットでつまんで取って（無理が無い程度に中身も）消毒する。
基本は潰してはいけない
基本的にはニキビは潰してはいけない。
膿ニキビ
膿ニキビは早めに皮膚科で圧出してもらった方がいい。
ピルが体に合わない場合もある
ピルは体に合わないと逆に酷いことになる。 肝臓を悪くする。
エストラックス
女性ホルモンに働き掛ける効能があるが、口から服用するわけではないから。 副作用のリスクもサプリより少ない。 ＨＰには副作用の心配はないと書いてある。
トレチノイン
肌の再生が早まってきたのでニキビ跡も消えてくる。 しかし、乾燥するから、乳液とかクリームなどは必須。
ただし、乳液はトレチノインの効果を半減させるから普通は使わないように。 保湿にはオリーブ油とかホホバオイルとかワセリンがお勧め。
３か条
- 納豆を毎日食べること。
- １２時前に寝ること。
- エストラックス。
メラノバスター
八滴くらいを手のひらにとって、顎の下から首の前全体と耳の後ろまで塗り広げる。 これを夜に最低一日一回続ける。 休みの日や襟なしの服を着る日は朝も使って1ヶ月。 色素沈着にもわりと効果がある。 ニキビ痕の治りが早い。
適度な運動
週に３〜４時間程度の運動(軽い筋トレ＋有酸素運動)を始めたら、急にお肌の調子が良くなった。
アルコールとビタミンB群
アルコールを消化する時に大量のビタミンB群が消費されるから肌には良くない。
豆乳とイオンスチームとマッサージ
豆乳とイオンスチームとマッサージでかなり良くなる。
表情筋
表情筋を使わないと、血行不良が起こる。
婦人病の三大漢方薬
当帰芍薬散、桂枝茯苓丸、加味逍遥散が婦人病の三大漢方薬。 婦人科で検査して何の病気も見つからなければ、これらを試してみるといい。 ニキビ薬としてもよく処方されている。
ピルの効果
ピルを飲むと生理痛が激減される上に、ホルモンバランスが安定するから肌が綺麗になる。 避妊目的ではないなら、毎日きちんと飲まなくても二日に一回でも良い。
命の母ホワイト
生理前必ず痛いにきびができていたのが、できなくなる。
自律神経を正常に戻す
いろんな物を塗ったり飲んだりしてもニキビ治らないって嘆く人は、まずは生活規則を正して自律神経を正常に戻すことを心がける。 ホルモンの過剰分泌がだんだん収まって、朝は頭スッキリで最高の気分になるし、 日に日にニキビの赤みがひいて、顔が白くなっていくのが嬉しいほどすぐ分かる。
胃の健康状態
寝る前や空きっ腹にビタミン剤を服用するのはやめること。 胃が荒れてニキビの原因になる。 胃の健康状態は肌に表れる。
ドクダミ茶
やめるのが恐いくらいにニキビができなくなった。 それでも夜更かしなどの不規則な生活を続けたらポツポツできるが、治りが早い。
ストレスによるホルモンバランスの乱れ
顎のニキビはストレスによるホルモンバランスの乱れからくる。
生活の基本を改める
清潔に保つこと。 汗をかいたらシャワーを浴びて着替える。 毎日パジャマは替える。 シーツも替える。 風呂に入る時は、水分補給（500ｍｌ）しながら、温かい浴槽で毛穴を開かせて、中から毒素を毛穴から出るようにする。 できるなら、入浴だけではなく、運動して体の中から毒を出すように汗をかいて、 水分ミネラル補給をすれば、体のなかから綺麗になる。
内側の冷えをとる
- 水分（お茶、紅茶）はホットで飲む。あまり、冷たいものは飲まないようにする。
- 砂糖の過剰摂取は同じ量の脂肪摂取よりも害であるから、砂糖が添加されているもの（ケーキ、清涼飲料、缶コーヒーなど）は控える。
- お風呂は40度で長くつかって毛穴を開かせる。
- ファンデーションはできるだけ使わず、日焼け止めとお粉にする。
- すりおろした生姜を紅茶にいれる。（脂肪分解作用、代謝促進）
以上のことを1週間続けたところ、何をしても沈まなかった赤味･腫れが引いてきた。
一つずつ試す
新しい物を2つ同時に始めないほうがいい。 どちらかが体質に合わなかった場合に、判断することができないから。 一つずつ試すべき。
骨盤矯正
骨盤矯正をはじめたら痛みも無くなったし、ニキビが全滅してくれた。
抗生物質
抗生物質は飲んでいる時は治りも早い。 しかし、飲むのを止めると復活する。 それに、ずっと飲んでいると効果が薄れてくる。 抗生物質は皮膚科でも、どんどん量が減らされて酷い時に飲むように指示される。 継続して服用するものではない。
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