The ポルタルサイト（備忘録：美容…顔の歪み）

証明写真を撮る前には整体で歪みを一時的に矯正してもらうと、綺麗に撮れる。

横を向いて寝る癖がある人が顔が歪む。仰向けに寝ると良い。

横向け寝の他に、頬杖、足組み、片噛みといった習慣も止めないと、顔の歪みが酷くなる。

変な方向に生えてきている親知らずを放置していると、その親知らずが他の歯並びや噛み合わせを歪ませ、顔の歪みの原因となる。その場合、その親知らずを抜くだけでは治らない。歯列矯正が必要となる。

歯を強く噛みしめると、歪みが酷くなる。そして、顎の痛みも出てくる。意識的に食いしばらないように生活をすると、顎の痛みは緩和される。

顔の筋肉が凝り固まっていると、ずれが生じる。変な噛み癖がある場合は治し、リラックスすることを意識する。

頭を後ろに反らせると、下がっている方の頬骨が下がっていない方の頬骨より引っ張られる。毎日頭を反らせることを続けると、頬の膨らみが均一になってくる。

顔の歪みの原因には、骨盤の歪みからくるものもある。普段の立ち姿勢、寝姿勢、座り姿勢が悪いと、体重が片方に傾き、骨もずれてくる。まずは、整体で矯正してもらい、生活態度を改める。

顔の歪みを気にしている人が健康診断のレントゲンで背骨が曲がっているのを発見されるということもある。

完璧な左右対称の顔は存在しない。完璧を求めるのは無理。ある程度の妥協を見つけて、気にしないことも大切。

食べにくかったり、発音をしにくかったりするほどに顎が歪んでいる場合は、歯列矯正と外科手術を行う方法がある。その時は健康保険を適用することが可能。

頬骨のやや下を親指で軽く押し上げる。人差し指と親指を横にして、頬肉をつまむ感じで頬骨を押し上げる。

両腕を肩の高さに上げて、リラックスして骨盤をゆっくり回す。股関節を意識しながら動かすと効果的。右に回しきったら、左に回す。左に回しきったら右に回す。これを1分間ほど行う。骨盤が前に来ている時は、尻にキュッと力を入れる感じで、骨盤が後ろに来ている時は、腹を凹ませるように意識する。

両足を伸ばして座り、両腕を肩の高さまで上げる。片方の尻に重心をかけ、もう片方の尻を上げて前進する。左右交互に重心を入れ替えて進む。進むと同時に腕をねじる。10歩前身したら、同じ要領で10歩後退する。これを10分行う。

右足を床と水平の高さまで上げる。上半身をねじりながら、両手で尻にタッチする。今度は同じ要領で左足で行う。これを交互で行い、1分間続ける。

自分の顔のコンプレックスが極端に肥大化してしまうと、自己嫌悪に陥りやすくなる。

歯の噛み合わせに問題があるなら、歯列矯正を専門的にやっている歯科医院に行く。

割り箸を前から見たら「ハ」になるように、奥歯でそれぞれ噛んで、両方一緒に引っ張った時、引き抜けてしまう方が歪んでいる。抜けた方だけで数十回噛んで、もう一度チェックすると、両方とも引き抜けなくなる。

右側だけで噛んでいると、右側のエラが張る。左側だけで噛んでいると、左側のエラガ張る。

鏡の前で口を横に開き、口角を引き上げて笑顔を作る。その時、深くシワが出来る方が歪んでいる。例えば、右側の口元に大きく深いシワができているとすれば、目尻や顎のラインも右側が下がっている。

下顎は顔の骨と筋肉でぶら下がっているだけなので、歪みやすい場所である。

口を大きく「あー」と開けて、上下の前歯を合わせる。これを何回か繰り返すと、顎関節がリラックスされる。